طرق علاج الضغط العالي والحفاظ على صحة القلب

ضغط الدم المرتفع يعرف بالقاتل الصامت، لأنه قد يؤدي إلى الوفاة دون ظهور أي أعراض على المريض، ويجب الانتباه من ضغط الدم المرتفع جيدا، والمتابعة المستمرة مع طبيبك، لتجنب اي مضاعفات تظهر بشكل مفاجئ، ويعتمد علاج الضغط العالي بشكل أساسي على الأدوية، والعادات الصحية اليومية، كما قد تساعد بعض العلاجات المنزلية إلى جانب الأدوية على خفض ضغط الدم.

يُوجد عديد من الأدوية لعلاج ضغط الدم المرتفع، يساعد بيت التمريض عن طريق أطباء متخصصين بوصف المناسب من أدوية وطرق علاج وفقًا لعدة عوامل أهمها مدى ارتفاعه، وما إذا كان مصحوبًا بأمراض في القلب.

اعراض الضغط العالي

ان الاشخاص التي تصاب بارتفاع ضغط الدم عادة لا يشعرون بأي أعراض، وهذا قد يسبب الصداع ورؤية ضبابية والم في الصدر وغيرها من الاعراض، لذا ننصح بزيارة الطبيب في اسرع وقت ممكن لعلاج الضغط العالي.

يعتبر فحص الضغط العالي أفضل طريقة لمعرفة إذا كان المريض مصابا بارتفاع ضغط الدم أم لا، ويجب أن لا يترك المرض بدون علاج، لأنه قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض صحية أخرى مثل أمراض الكلى والأمراض القلبية والسكتة.

الأعراض التي تظهر عند الضغط العالي تشمل ما يلي:

الصداع الوخيم.
الألم الصدري
الدوخان.
صعوبة التنفس.
الغثيان.
القيء.
تغيُّم الرؤية أو غيره من تغيّرات الرؤية.
القلق.
الارتباك.
الطنين في الأذنين.
النزيف الأنفي.
عدم انتظام ضربات القلب.

وإذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض وكنتَ مصاباً بارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك الاتصال بـ بيت التمريض على الفور حيث يوفر لك مجموعة متخصصة من الأطباء والممرضين ياتوا الى منزلك لقياس ضغط الدم وإعطائك الدواء المناسب لـ علاج الضغط العالي.

علاج الضغط المنخفض

معدل الضغط الطبيعي

لدي الكثير من الناس بعض التساؤلات عن وجود طرق علاج طبيعية لرفع ضغط الدم المنخفض بسرعة، حيث أن تناول الأطعمة على مدار اليوم يؤثر وله دور في تنظيم ضغط الدم الاختيار على صحة الجسم،يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في علاج هبوط الضغط، نذكر أهمها فيما يلي:

شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين لعلاج الضغط المنخفض.
تناول الأطعمة المالحة،حيث يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على الاملاح او عن طريق وضع القليل من الملح في كوب ماء وشربه،حيث ان الملح يساعد في ارتفاع ضغط الدم.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12،مثل البيض والاسماك ومنتجات الالبان قليلة الدسم.
تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك،مثل الهليون، والبروكلي، والكبدة، والبقوليات، مثل العدس والحمص.
تناول الزبيب.
تناول عصير الجزر، وعصير الليمون حيث يعد مشروب لرفع الضغط.

يعتقد معظم الناس أن الكركديه يعالج انخفاض الضغط ،ولكنه عكس ذلك تماما فهو يساعد انخفاضه أكثر وليس رفعه،لذا لاننصح بشرب الكركديه عند انخفاض ضغط الدم فإنه يساعد في علاج الضغط العالي.

إذا لم ينجح علاج الضغط المنخفض بالطرق الطبيعية، أو في حال لم يكن هناك مسبب مرضي، فإنه يمكن أن يتم وصف الأدوية التي تساعد في علاج الضغط المنخفض والصداع الذي قد ينتج عنه، والتي توصف من قبل الطبيب.

معدل الضغط الطبيعي

بناء على البيانات الحديثة منظمة القلب الأمريكية فإن تصنيف ضغط الدم الطبيعي والمرتفع يكون كالتالي:

ضغط الدم الطبيعي: الضغط الدم أثناء الانقباض أقل من 120، والضغط الانبساطي أقل من 80.
ما قبل الضغط المرتفع: الضغط الدم أثناء الانقباض من 120 - 129، والضغط الانبساطي أقل من 80.
المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: الضغط الدم أثناء الانقباض 130- 139، والضغط الانبساطي 80- 89.
المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: ضغط الدم أثناء الانقباض أكبر من أو يساوي 140، والضغط الانبساطي أكبر من أو يساوي 90.
يمكن أن يحدث أحياناً ارتفاع مفاجئ:عندما يصل ضغط الدم الانقباضي إلى 180 أو أكثر، والضغط الانبساطي إلى 120 أو أكثر، تُعرف هذه الحالة بنوبة ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة طارئة تستدعي التدخل الطبي الفوري.

أقرأ اكثر عن: التمريض المنزلي

قياس الضغط الطبيعي

يُقاس ضغط الدم الشرياني بجهاز مخصص يُوضع على الجزء العلوي من الذراع، ويُعتبر أكثر دقة مقارنة بأجهزة القياس التي تُوضع على المعصم، يرتفع ضغط الدم إلى ذروته مع كل نبضة قلب، ثم ينخفض تدريجيًا خلال فترة استرخاء القلب بين النبضات.

مع تقدم الإنسان في العمر، يرتفع ضغط الدم تدريجياً، وقد يزيد بشكل مؤقت عند ممارسة بعض الأنشطة، مثل المجهود الرياضي أو الذهني أو الانفعالات النفسية. ويُعد علاج الضغط العالي ضروريًا للغاية عند استمراره مرتفعًا في حالات مرضية معينة، أبرزها تصلب الشرايين وزيادة إفراز هرمون الكورتيزول.

ضغط الدم الطبيعي للانسان حسب العمر

تختلف بالتأكيد قراءة الضغط بحسب عمر الإنسان، فيما يلي متوسط قراءات ضغط الدم الطبيعي حسب فئات العمر:

في عمر 19 وما أقل يكون ضغط الدم الطبيعي: 117/77
في عمر 20- 25 يكون ضغط الدم الطبيعي: 120/78
في عمر 26-30 يكون ضغط الدم الطبيعي: 119/76
في عمر 31 -35 ضغط الدم الطبيعي: 114/75
في عمر 40- 36 يكون ضغط الدم الطبيعي: 120/75
في عمر 41-45 يكون ضغط الدم الطبيعي: 115/78
في عمر 46-50 يكون ضغط الدم الطبيعي: 119/80
في عمر 51-55 يكون ضغط الدم الطبيعي: 125/80
في عمر 56 -60 يكون ضغط الدم الطبيعي: 129/79
ضغط الدم الطبيعي لكبار السن: الأشخاص فوق عمر 60 سنة تكون قراءاتهم مختلفة لضغط الدم.

عندما يزيد الشخص بالعمر يرتفع الضغط تدريجيا حيث يرتفع الضغط تدريجياً كلما ازداد الشخص بالعمر حتى حد معين.

علاج هبوط الضغط والدوخة

علاج الضغط العالي

من المهم دائمًا التحقق من الأسباب الطبية للدوخة الناتجة عن انخفاض ضغط الدم، فلا يجب إهمال هذه المشكلة و علاج الضغط العالي والمنخفض لمنع تطورها إلى الإغماء أو مشاكل صحية أكثر خطورة.

بشكل عام هناك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في التعامل مع هبوط ضغط الدم ومنع الدوخة المصاحبة له، ومنها الآتي:

شرب السوائل: يجب عليك شرب كمية كافية من الماء يوميا، لان الجفاف يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: عليك تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة تتناولها علي مدار اليوم.
تجنب الوقوف الطويل: حاول تجنب الوقوف الطويل أو التغييرات السريعة في الوضع من الجلوس إلى الوقوف.
التحرك ببطء: عند النهوض من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، قم بالوقوف ببطء وانتظر لبضع ثوانٍ قبل الحركة.
تجنب الحرارة الشديدة: تجنب البقاء في أماكن ساخنة أو الاستحمام بمياه حارة لفترات طويلة.
النوم الكافي: حافظ على نمط نوم منتظم وكافي، وتجنب الإرهاق الشديد.
زيادة كمية الأملاح: إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، عليك زيادة كمية الأملاح في نظامك الغذائي بالتنسيق مع الطبيب المختص.

اسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية أو لعب رياضة بشكل عام من الطبيعي ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت، كما أن معدل ارتفاع ضغط الدم لديك ضمن المعدل الطبيعي الذي لا يستدعي القلق، ولكن عليك مراقبة الضغط خارج أوقات التمرين فإذا كان يرتفع أيضًا إلى درجة عالية عن المعدل الطبيعي فقد تحتاج إلى علاج الضغط العالي عن طريق اتباع تدابير خاصة للسيطرة على ضغط الدم.

هناك بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم بسرعة وهي ما يلي:

التنفس العميق: القيام بتمارين التنفس العميق والبطيء، يجب عليك الاسترخاء بشكل مريح مع أخذ نفس عميق من خلال الأنف، احتفظ بهذا الهواء لمدة ثواني داخل الصدر ثم اخرجة من الأنف يساعدك ذلك على خفض ضغط الدم بسرعة.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: يوجد العديد من التقنيات التي تساعدك في علاج الضغط العالي وانخفاضه مثل اليوغا والتأمل.
الحركة البسيطة: الحركة البسيطة تساعد في تخفيف من التوتر والمساعدة على تدفق الدم، مثل التمدد والمشي ببطء لبضع دقائق.
شرب الماء: شرب الماء بكميات مناسبة للجسم للحفاظ على الترطيب ودعم وظائف الجسم بشكل صحيح.
تجنب المنبهات: عليك الابتعاد عن شرب المنبهات مثل القهوة وغيرها من المشروبات المشابهة أو التدخين قبل ممارسة الرياضة.

رفع الضغط المنخفض بسرعة

كما وضحنا طرق علاج الضغط العالي يمكن علاج الضغط المنخفض في المنزل، ودون اللجوء إلى العلاج باستخدام الأدوية، وتشمل طرق رفع الضغط المنخفض بسرعة في المنزل والوقاية من انخفاض الضغط ما يلي:

شرب كميات كافية من الماء.
يجب الحذر أثناء الوقوف والابتعاد عن الوقوف بسرعة بعد الجلوس،والمحافظة على تجنب الوقوف لساعات طويلة.
النوم على جنبك الأيسر، لأن ذلك يعمل على زيادة ضخ الدم إلى القلب، ويساعد في عودة ضغط الدم للمستوى الطبيعي.
تناول المزيد من ملح الطعام.
تناول وجبات صغيرة وتقسيمها على مدار اليوم.
ارتداء الملابس الفضفاضة.
عدم الاستحمام بمياه شديدة السخونة.